莫问川此刻也算是无奈了：“还有啥说的，那就成交吧。”

要说起来王校长也算是道行高深心胸宽广的高人，莫问川和李多山已经有了师父，所以不能拜他为师，但即便这样，他还是全心全意的对莫问川俩进行教导。

要说师父之前的教导已经是成绩显着，可这在王校长的眼中毛都不算。答应王校长的第一天，莫问川他们就体会到了高人的恐怖。

“每天俯卧撑一千，这是第一阶段，为期一个月。”

当他面无表情的说完这句话莫问川和李多山就彻底崩溃了。即便是莫问川当时身体不错，可一次俯卧撑莫问川能做到三百多就已经顶天了。

李多山也差不多，这家伙常年都在练，状态好的时候一次能做四百多个。

可毕竟已经答应人家了，莫问川俩都是言出必行的人，说出去的话泼出去的水，就算是累死莫问川他们还是得咬牙坚持下去。

就这样，宿舍每天都能看到莫问川俩累的死狗一样。而因为长期的高强度锻炼，莫问川俩的身体似乎又有了些变化，不过这个变化并不剧烈，而是偏向体内。

在煎熬中莫问川俩度过了一个月的时间，虽然不知道王校长的让莫问川他们做俯卧撑的真正意图是什么，可就当王校长将手掌放在莫问川俩丹田部位的时候莫问川才算是真正知道了这一个月的突飞猛进。

“内力，源于身体之气，存于丹田。用时须提丹田之气，便走全身，则力破千斤，速达万里。”王校长闭着眼睛，对莫问川他们说出了这样一段话。

“你是说我们练出了内力？”这东西莫问川以前只听戏文里说过，还真不知道有没有。

“闭眼，仔细体会。”

莫问川闭上眼睛，此时莫问川只感觉王校长的手掌好像有魔力一般，不消片刻小肚子处便有了涨涨的感觉，一股暖流散开，便走四肢百骸。

“内力并不是空穴来风之物，你们也应该发现了，每次做完俯卧撑之后小腹和胃部会有隆起。这种情况便是气之聚集，只是你们尚在初期不能体会，假以时日必能灵活运用。”

很多人认为内力之说完全是无稽之谈，其实这是人们对于内力的一种误解而已。

任何人都可以有内力，任何人又都可以练出内力。

内力初期为一股劲气，由身体内部发出，由内及外，而这股劲气的形成则需要高强度的锻炼。

这个阶段很常见，这就是为什么很多看似瘦小的人却可以爆发出比很多身形强壮的人更大的力量、速度、耐力的原因。

通常人们会将其归结为肌肉强度大、韧性强，也就是莫问川他们所说的“精瘦”，可这并不是真正的原因，精瘦的人通常都是有过高强度锻炼或者长期锻炼的经历的，因此这些人可能自己也不知道他们已经拥有了劲气，可以在短时间内爆发出和自己身形不相适应的力量和速度，如果可以加以正确的引导，那么很有可能就会产生内力。

此时王校长所说的内力，也就指的是劲气。

而从劲气到内力，高强度锻炼的作用便开始退居其次。内力的练成基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。

另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。

举个例子，现在健身房里很多的人都在练习瑜伽，瑜伽教练在做动作的时候都很注意吐纳，因为那些教练是依靠这种吐纳使得周身之气聚集，从而可以做出很多莫问川他们常人看似高难度的动作。

但很多朋友、特别是女性朋友对此一知半解，在学习的时候更愿意使用“硬掰”。

古代武术重内力，如果练过自由搏击或者散打的人和老拳师有过交手的经历就会知道，老拳师们所有的攻击打在身上并不会很疼，但是却让人有些想要呕吐或者晕眩的感觉，不济者甚至在一掌之下就站立不稳要倒地。

这些就是内力造成的伤害，区别于西方搏击式的刚性伤害，这种内力伤害会让人身体内脏受到震动，也就是莫问川他们通常所说的“内伤”，所以造成了这些结果。

而对于巫行中人来说，内力的修炼更加需要“引导术”的引导，说的通俗点就是让气走遍大小周天。屈伸，俯仰，行卧，依立，徐步，呼吸等等动作皆可以视为广义的引导范围。但如果有人可以引领你行气走遍大小周天则更是事半功倍的效果。

莫问川还记得当时王校长对他们说完内力之后他内心的兴奋，不得不佩服，短短一个月的高强度锻炼竟然让他们有了这么样质的变化。李多山是听他爷爷说过内力的，好像他爷爷和爹都会使用，所以这家伙此刻早已乐的合不拢嘴。